• តើលំហាត់ប្រាណប្រភេទណាដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ល្អបំផុតនៅក្នុងលំហាត់កាយសម្បទាធម្មតារបស់យើង?

តើលំហាត់ប្រាណប្រភេទណាដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ល្អបំផុតនៅក្នុងលំហាត់កាយសម្បទាធម្មតារបស់យើង?

យើងដឹងថាការសម្រកទម្ងន់មិនមែនគ្រាន់តែគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវពង្រឹងលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសកម្មភាពរាងកាយ និងការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ ទើបអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានជម្រើសជាច្រើននៃការហាត់ប្រាណ។តើ​ការ​ហាត់ប្រាណ​បែបណា​ដែល​អ្នក​គួរ​ជ្រើសរើស​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​ដើម្បី​ទទួលបាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុងការ​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​ល្អ​?សូមក្រឡេកមើលចំណាត់ថ្នាក់លំហាត់ប្រាណទូទៅ ដើម្បីដឹងថាលំហាត់ប្រាណមួយណាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការដុតខ្លាញ់៖


1. រត់
ការ​រត់​ហាត់ប្រាណ​គឺជា​លំ​ហាត់ប្រាណ​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់​ហើយ​ការ​រត់​រយៈពេល​១​ម៉ោង​អាច​ស៊ី​ថាមពល​បាន​៥៥០​កាឡូរី​។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាលំបាកសម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបន្តរយៈពេល 1 ម៉ោង។ជាទូទៅ ពួកគេត្រូវចាប់ផ្តើមដោយការដើរលឿន គួបផ្សំនឹងការរត់ហាត់ប្រាណ ហើយបន្ទាប់មកប្តូរទៅការហ្វឹកហាត់រត់ឯកសណ្ឋានបន្ទាប់ពីមួយរយៈពេល។
ការរត់អាចរត់នៅខាងក្រៅ ឬនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរត់នៅខាងក្រៅនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយអាកាសធាតុ។នឹងមានមនុស្សកាន់តែច្រើនរត់នៅខាងក្រៅនៅរដូវក្តៅ ហើយមានមនុស្សតិចទៀតដែលរត់នៅខាងក្រៅក្នុងរដូវរងា។តើ​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​រត់​រ៉ឺម៉ក ឬ​រត់​ក្រៅ​ផ្ទះ?

2. លោតខ្សែពួរ
ការលោតខ្សែពួរគឺជាការហ្វឹកហាត់ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ដែលមិនត្រឹមតែបង្កើនចង្វាក់បេះដូងយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើតសាច់ដុំ និងការពារការបាត់បង់សាច់ដុំផងដែរ។ការលោតខ្សែពួរមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអាកាសធាតុទេ មានតែខ្សែមួយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវការដើម្បីលោតឡើងពីកន្លែងបើកចំហតូចមួយ។
ការរំលងខ្សែពួរចំណាយពេលត្រឹមតែ 15 នាទីដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការរត់លើសពីកន្លះម៉ោង។បន្ទាប់ពីរំលងខ្សែពួរ រាងកាយនឹងស្ថិតក្នុងកម្រិតមេតាបូលីសខ្ពស់ ហើយនឹងបន្តប្រើប្រាស់កាឡូរី។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការហ្វឹកហាត់លោតខ្សែគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានទម្ងន់លើសទម្ងន់បន្តិច ហើយអ្នកដែលមានទម្ងន់ធំ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់មិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការលោតខ្សែពួរនោះទេ ព្រោះវាងាយបង្កបញ្ហាសុខភាព។